★ ヴァータ(vata)の特徴・・・風のエネルギー・・・

ヴァータは「風、動くもの」という意味のサンスクリット語です。
吹き渡る風のように、型にはまらない豊かな想像力、自由で快活な開いた心、何にも縛られたくない・・・。

風のように「軽、冷、乾、粗、動」といった性質が、容姿や行動に強く表れています。

身体的には、痩せ型で肩幅が狭く華奢な人が多いようです。
スッキリとした顔立ちで、皮膚と髪の毛は乾燥気味で、筋肉質ではなく、手足の血管や関節がはっきりしています。
冬が苦手で、冷え性、汗をかかず、便秘がちです。
身体は軽く機敏でエネルギッシュ、豊かな発想力があり、芸術的、創造的な人です。
早口で理解力が高く、新しい事にチャレンジすることを好みます。
地味なことやルーティンワーク等の決まったことの繰り返しには飽きやすく、物忘れも多い傾向があります。
緊張やストレスに対しては弱い方で、体調が優れない時は、不安感が増し、心配性になったり、空虚感に陥ったりなど情緒不安定になることもあります。

【過剰な時の対処法】
●食生活
食事は、温かくて適度に油分のあるものを摂るようにしましょう。
朝食をしっかり摂りましょう。できるだけ規則正しい時間に食事をするように心がけて、過度な刺激物は避けるようにします。
●ライフスタイル
早寝早起きと十分な休息、リラックスできる環境を整え、忙しい心を鎮めることが大切です。暖かくし、睡眠をたっぷりとるように心がけましょう。
●運動
散歩やヨガ、太極拳など、ゆっくりしたペースで行える運動がおすすめです。

【3つの体質の特徴比較】
ヴァータ体質 ピッタ体質 カパ体質
身体的特徴 細身
彫りが深い
中肉中背
赤ら顔
そばかす
大柄
彫りが浅い
大きな目
精神的特徴 活動的
理解が速い
不安感
情熱的
雄弁
攻撃的
穏やか
安定感
怠惰
生活的特徴 食欲変動
便秘傾向
短い睡眠
食欲旺盛
下痢傾向
中程度の睡眠
中程度の食欲
長く深い睡眠
好み(感覚) 音楽(聴覚) 絵画(視覚) 美食(味覚)

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