ヨガワールド自由が丘は、○○○○○○○○○○です。
ヨガとは？
ヨガの語源は、「馬に軛（くびき）をつける。」という意味のサンスクリット語「Yuji」です。軛とは、暴れまわる馬を結びつけておく道具であり、勝手気ままにに動きまわろうとする馬（＝心）を御者が手綱によって制御すること、「結ぶ・コントロールする・バランスをとる」を意味します。
ヨガは本来、よりよく生きるための知恵として古来から伝わる哲学であり、自分の体と心をコントロールして、内なる私（真我）と大いなる我（宇宙）を結びつけ、究極の心の安らぎを創り出してくれます。
ヨガをして、呼吸とともに一つのポーズに留まりながら、いまの自分をありのままに受けとめる時、それがまさに『Sat Chit Ananda 』。
自分自身が偉大なる宇宙の法則の中で生かされ、常に守られて輝いている存在であることに気づかされる時、この世界にあるものがこの上なく大切に思われてくるのです。
namaste नमस्ते
What's Yoga ヨガの種類は多種多彩、奥深い魅力にあふれています。
アシュタンガヨガをベースに考案されたアメリカ生まれのヨガです。運動量が多いので代謝がよくなり、エクササイズ効果も期待できます。ダイナミックなポーズをとったり、ハードな動きも多いので、ストレス解消やダイエット効果を求める方にもお薦めです。
動作の一つ一つ、呼吸、視点などが厳格に定められており、途切れることなく流れるように動いていくダイナミックさが特徴です。動作と呼吸を調和させることを重視し、ポーズの繰り返しを行うことで瞑想の効果ももたらします。
アイアンガー氏が研修を重ねたヨガで、アライメント(姿勢)を重視し、ひとつのポーズの停止時間を長く丁寧に行うのが特徴です。補助器具を使用することで、スキルの違いや身体の硬さなどのマイナス面を補い、心身ともに安定することを目的としています。
西洋医学の医師であったスワミ・シバナンダ氏が創始者。心身のバランス感覚を取り戻すことを目的とし、身体を動かすアーサナだけでなく、呼吸法や瞑想などの精神性を同等に重視した「癒しのヨガ」です。歴史や哲学といった要素も意識されています。
身体の中にあるムーラダーラチャクラに存在するクンダリーニを活性化させるヨガで、数ある流派の中でも、最もパワフルなものなので、格闘家やアスリートに人気です。非常に激しい火の呼吸と呼ばれる呼吸法が特徴で、高度な技術が必要とされます。
スワミ・クリヤンダ氏が考案した古典的なスタイルのヨガです。身体の中にあるエネルギーをコントロールするための姿勢と呼吸法を実践し、内部と向き合うための静かな動きが特徴で、肉体と精神の調和を目的としています。
スワミ・クリパル氏の理念を基に考案され、クリパルとは慈悲という意味です。姿勢により導き出されるあるがままの自分の内面にフォーカスし、ストレスに流されないヨガ的なライフスタイルをいかに日常生活に取り入れるかを重視しています。
ニューヨークで生まれたヨガで、イシュタとは個人という意味です。ハタヨガにタントラ哲学、アーユルヴェーダを統合させたメソッドにより、それぞれの個性に合ったポーズ、瞑想法、呼吸法で、解剖学的な視点からアプローチします。
呼吸に合わせて、流れるようにアーサナを行うのが特徴で、アシュタンガベースのダイナミックな動きを連続して行うので集中力が高まり、深いリラックス効果も得られます。動と静を味わう中で、強くしなやかで柔軟な肉体を養いながら、心は穏やかに整います。
リストラティブとは「回復させる、取り戻す」という意味で、次々とポーズをとるヨガとは違い、重力に身を委ねながら心身のアンバランスを補正していきます。補助器具(プロップス)を使うのが特徴で、誰でも無理なくリラクゼーションが体感できます。
アメリカで人気のヨガスタイルで、宇宙に存在するすべての物には、善や美が存在するというタントラ哲学をベースにしています。人体の構造に対する深い知識を基に、体に負担をかけずに力を引き出していくことにテクニックアプローチします。
「あたたかい環境の中でヨガをする」という「ホットヨガ」の元祖で、インドのビクラム氏が考案しました。室温を40度前後に温めた部屋の中で、90分かけて26種類のポーズをとるのがオーソドックスなスタイルで、デトックス効果が期待できます。
「笑うヨガ」は、ヨガの呼吸法に基づいた笑いのエクササイズをすることで、身体の免疫機能を強化し、ストレスを解消することを目的といています。
身体を使ってポーズをとるヨガは、広い意味ですべてハタヨガと呼びます。ハタの「ハ＝太陽(陽)」「タ＝月(陰)」を意味し、陰と陽の対なるものを統合する力強いヨガです。身体や呼吸を使ってプラーナ（気）の流れを制御し、心をコントロールします。